減重好簡單 Line id:joe19850217

 林依晨的酵素斷食法

第1—4日
早餐：酵素果汁取代
午餐：正常進食 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217(避免含油過高的食物)
晚餐：酵素果汁取代

第5—8日 
早餐：一起床立刻飲用酵素果汁，吃沙拉、水煮蛋等低熱量的食物。2小時後再飲用一杯酵素果汁
午餐：正常進食。(避免含油過高的食物)
晚餐：酵素果汁取代 

我其實也有試過酵素斷食法，效果的確很好，不過我建議你一禮拜就好了
因為你如果長時這樣吃對身體也不好，凡事都注意要有度!
我再吃活力纖之前都會亂用減肥方法，不過食用過後開始比較不偏激，而且搭配運動真的瘦滿多的！

另外～利用酵素斷食法中午一定要攝入肉類和魚類，補充充足的蛋白質，這樣才能保持肌肉健康，抵禦脂肪入侵，防止減肥反彈唷
 
這邊有酵素果汁的做法跟食譜，你可以參考
 
 酵素果汁製作Type 1‧小松菜奇異果汁

酵素果汁功效：酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉堿又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。

酵素果汁製作材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

酵素果汁製作步驟：

1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意大小。

2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

酵素果汁製作Type 2‧胡蘿蔔蘋果汁

酵素果汁功效：胡蘿蔔營養豐富，刺激體內的血液迴圈，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果��適合不過了。

酵素果汁製作材料：蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許

酵素果汁製作步驟：

1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮，同樣切成塊狀。

2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

其他酵素果汁製作【酵素減肥法】什麼是酵素減肥法？