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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

午餐：約500~650大卡
晚餐：約350大卡
運動後：300~400大卡

建議：晚上應避免食用果糖含量高的水果(不利瘦身)，午晚餐互換 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217


文章來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1514031600664 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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