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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

減肥的原理是要消耗身體的脂肪， 運動或是節食可以有機會燃燒身體的脂肪，
可是 條件必須是每天吃下的熱量要少於身體的代謝，這樣才是有效的 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
減肥也不一定都要靠運動， 熱量的控制才是最重要的。
一定要需求大於吃進去的，才有機會燃燒脂肪而變瘦 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

從飲食著手是最聰明的方法，因為即使你有運動可是熱量沒有控制好也是徒勞無功。
專看減重門診的田宜民醫師就建議想要減重的人，每天每餐的熱量最好維持在300大卡以下，這樣即使不運動也會變瘦。 現在大家越來越注重飲食熱量，網路上或是書店都有很多低卡美味的飲食食譜可以參考，便利商店也推出低卡食物並且都有熱量標示， 其實 只要稍微用心，不要亂亂吃，減肥沒有這麼困難。

如果靠自己的意志力無法克制已經養成的飲食習慣，或是減肥期間很容易肚子餓，醫師也建議大家可以利用中藥調理，中藥有抑制食欲的效果，吃得少也不會覺得肚子餓，漸漸的胃就會縮小，吃少少的就會飽。

如果不想運動又想要減肥效果快，我還是覺得中藥搭配埋線效果最好。


本篇文章引用自此: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1514021905023 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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