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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

材料
A.九層塔100g去皮的大蒜1顆醃漬鯷魚2尾橄欖油100～120cc鹽少許胡椒少許B.義大利麵100g蕃茄丁適量松子50g帕馬善起司粉50g作法
1.取一果汁機放入30g的松子及材料A打至細密的濃稠狀，倒入碗盆中，再加入40g的帕馬善起司粉拌勻，作成青醬備用 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217 2.取一深鍋煮水至滾沸，加入1匙鹽，再放入義大利麵煮熟後撈起盛盤，馬上加入作法1的青醬（用量依個人喜好）和麵一起拌勻。 3.最後麵上灑蕃茄丁、20g烤過的松子、帕馬善起司粉即可。


本文出自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1614022405078 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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