求澱粉減肥食譜，求簡易版（15點） @ 減重好簡單 Line id:joe19850217

減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

我有試過在FG很有名的NaNa澱粉減肥食譜
很多人回覆自己瘦了1~4.6kg這個範圍的公斤數
看了真的很讓人心動

簡單來說，這個減肥食譜核心就在於只能吃魚、肉、豆、蛋、奶、菜
以及最重要的3000cc溫白開水（建議不要集中喝，而是少量多次）
含糖食物不可吃，但對我來說不可能.. XD
所以我會在吃甜食前吃1~2顆Natrol藤黃果來抑制糖份吸收
冰的飲品或食物不能吃
水果也不能
還有，澱粉類也不能吃，但又是另一個不可能的任務啦.. XD
因為我的工作屬勞力工，實在很難照食譜走就飽… 會沒力氣
所以我在唯一吃澱粉的中午用餐前，吃Natrol白腎豆來減少澱粉吸收

五天後即可恢復正常飲食（一個月只能玩這個食譜五天）
我是在經期來的時候吃，聽大家說這個時間跑較用比較大
雖然我沒有完全照食譜走，但因為有吃一些減肥保健品（白腎豆、藤黃果）
所以效用應該還是有的啦XD
實驗下來我一個月瘦了3.9kg，個人覺得算是蠻有用的食譜哦！

另外搭配運動才是最重要的
我都用Blogilates這個減肥網站來排我的瘦身課表
完成還可以打勾，很有成就感
有興趣可以試試（不懂英文別忘了還有Google翻譯好朋友）