懷孕怎麼吃才不會胖太多 @ 減重好簡單 Line id:joe19850217

減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

版主您好!~ 很高興回答您的問題!!~我目前也是孕婦! 建議你多吃深綠色蘇菜!~ 不要吃太甜的水果(如:水梨.哈密瓜) 盡量吃柑橘類水果!~ 還有多吃魚、瘦肉、肝臟、腎臟、全穀類!~ 肥肉也盡量少吃! 不要喝冰的以及太甜的飲品! 那都會造成肥胖! 還有就是零食餅乾糖果也都盡量不要吃!~ 可以少量多餐! 建議你肚子餓的時候可以多吃水果! 吃水過對寶寶也很好又健康!! 不然你也可以自己做蒸蛋來當點心!~ 可以吃到蛋又喝湯! 也比較容易有飽足感!~ 我也都是這樣!! 而且你吃完飯(正餐)都要常常去走動多做運動! 這樣有助於你生產的順利喔!~ 也就是你生產的時候會比較好生!! 當然孕婦不能做很激烈的運動! 多走動就可以了! 這樣也有益控制你的體重喔!~ 畢竟一吃完飯就坐著也不好! 而且其實懷孕變胖是正常的! 我也是剛產檢的時候都維持胖一公斤! 後來有一次變胖蠻多的! 直接增加4公斤!!~ 自己也嚇了一跳! 但我覺得寧可自己變胖也不要瘦到寶寶!讓寶寶沒有吸收到營養!!~ 我是認為反正等生完坐月子的時候在少吃點!~ 在慢慢減回來就好了!~ 在多做運動減肥囉!!

以下幫您找了一些關於孕婦飲食相關的網頁!!~ 供您參考喔!!

孕媽咪怎麼吃，對胎兒最好(一)→http://www.tw16.net/monographData.asp?m1No=2&m2No=116&m3No=229&mMo=10064
孕媽咪怎麼吃，對胎兒最好(二)→http://www.tw16.net/monographData.asp?m1No=2&m2No=116&m3No=229&mMo=10065
孕媽咪怎麼吃，對胎兒最好(三)→http://www.tw16.net/monographData.asp?m1No=2&m2No=116&m3No=229&mMo=10063
預防過敏‧從懷孕開始→http://www.tw16.net/monographData.aspm1No=2&m2No=116&m3No=229&mMo=10657
人參大補體燥孕婦吃了火上加→http://www.tw16.net/monographData.asp?m1No=2&m2No=116&m3No=229&mMo=10679
外食準媽咪聰明吃 →http://www.tw16.net/monographData.aspm1No=2&m2No=116&m3No=229&mMo=8524
快樂媽咪全米糧健康食譜→http://www.tw16.net/monographData.asp?m1No=2&m2No=116&m3No=229&mMo=2205

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