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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
以下內文出自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1614072111750 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
我之前有自己每天準備減肥餐來吃
不過我的經驗是第一個星期有瘦2公斤
後面會比較慢
但是瘦太快也不好不健康
身體也無法適應
很快就會胖回來了
像我吃減肥餐時候超ㄍㄧㄥ的
什麼平常愛吃的都得戒掉
每天就是照著食譜吃
量也好少
平常吃多習慣了
前幾天真的會覺得好餓
有瘦下來但是之後當我沒有繼續吃食譜
又慢慢一公斤一公斤又胖回來了
覺得減肥餐真得是蠻虐待自己的行為
後來我是改吃輔助食品
我有朋友在署新當護士
她說她們流行訂購減肥食品
御上堂黑木耳膠囊有個蠻有效的
她們有些護士吃了瘦蠻多公斤數的
也不用刻意挨餓或吃些過水食物
就3餐很正常吃飲料就別喝
第一個月我大約就減了4公斤
平均一星期一公斤
沒這麼快
不過倒不用挨餓
之後如果停掉不吃了
也不會一下暴飲暴食又胖回來
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