減重好簡單 Line id:joe19850217

晚飯盡量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午飯要吃飽，白天一定要正常吃，因為白天要生活工作學習的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去節食，沒用，關鍵是晚餐，節食就晚上節食最有效，還有利健康，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217少吃魚蝦肉等葷食，尤其現在，這些葷的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身體異常（很多以前3，4個月才可以出來賣的鴨子，現在一兩個月就可以出來了，因為很多激素養大的，其他的動物應該都差不多吧，魚蝦來說，現在的水污染更厲害。）。生活要規律，不過也不能一下子減的太多，一個月減的超過20斤（當然個人情況不一樣，這個極限也不一樣）就要注意了，最好咨詢一下醫生，那樣對身體也不好，脂肪是存毒的，一下子減的太多，毒素來不及排，身體會有反應，當然各人的情況不一樣。基本來說，晚飯不吃，減肥很有效，不過，不吃晚飯，晚上就盡量不要做劇烈運動，那樣對身體也有害，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217還有就是吃藥的時候晚飯要適量吃，不吃的話對身體不好，減肥期間要多喝白開水幫助排毒。吃飯要細嚼慢咽，因為吃飯本來就是個消化吸收的過程，這個過程需要能量，胃裡的這個能量也是一定的，吃得快，嚼的不爛，花在消化上的能量就需很多，那樣用於吸收的能量就不足了，消化出來的營養吸收不了，就會儲存下來變為脂肪。

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Aug 21 Thu 2014 19:46
懷孕怎麼吃才不會胖太多

減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

版主您好!~ 很高興回答您的問題!!~我目前也是孕婦! 建議你多吃深綠色蘇菜!~ 不要吃太甜的水果(如:水梨.哈密瓜) 盡量吃柑橘類水果!~ 還有多吃魚、瘦肉、肝臟、腎臟、全穀類!~ 肥肉也盡量少吃! 不要喝冰的以及太甜的飲品! 那都會造成肥胖! 還有就是零食餅乾糖果也都盡量不要吃!~ 可以少量多餐! 建議你肚子餓的時候可以多吃水果! 吃水過對寶寶也很好又健康!! 不然你也可以自己做蒸蛋來當點心!~ 可以吃到蛋又喝湯! 也比較容易有飽足感!~ 我也都是這樣!! 而且你吃完飯(正餐)都要常常去走動多做運動! 這樣有助於你生產的順利喔!~ 也就是你生產的時候會比較好生!! 當然孕婦不能做很激烈的運動! 多走動就可以了! 這樣也有益控制你的體重喔!~ 畢竟一吃完飯就坐著也不好! 而且其實懷孕變胖是正常的! 我也是剛產檢的時候都維持胖一公斤! 後來有一次變胖蠻多的! 直接增加4公斤!!~ 自己也嚇了一跳! 但我覺得寧可自己變胖也不要瘦到寶寶!讓寶寶沒有吸收到營養!!~ 我是認為反正等生完坐月子的時候在少吃點!~ 在慢慢減回來就好了!~ 在多做運動減肥囉!!

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